今週のメッセージ 1/9〜1/15

こんにちは♪
カレトナーラカウンセリング担当のロータスです。

連休は雨が降って寒いですね。
インフルエンザ、胃腸炎などまだまだ流行っているようです。
みなさん、お気を付けくださいね。
 
今週のメッセージ
 
『Vegetarian  ベジタリアン』


新鮮な野菜や果物、オーガニックなものを食べてみたり、
バランスのよい食事を意識してみましょう。
 
年末年始は家族や仲間と楽しく過ごし豪華で美味しい食事やお酒を
楽しまれた方は多いと思います。
 
ついつい食べ過ぎ、飲みすぎて身体、胃腸の調子がイマイチ・・・
 
胃薬を服用しながらなんとなくごまかしてないですか?
 
自分の身体を休めることを後回しにしてないですか?
 
食べたいものを我慢するのは辛いかもしれないですね。
揚げ物、スイーツなど禁止!ではなく
 
ただ、時には内臓を休めてあげる時間も大切です。
 
「胃」はいつでも食べ物などを消化してくれます。
 
朝早くても
夜遅くても
お腹いっぱいでも(別腹とも言いますね)
 
疲れていても一生懸命消化してくれる
一番の働き者かもしれませんね。
 
 
コーヒーを減らしてみよう
白湯を飲んでみよう
腹八分目にしてみよう
新鮮な野菜、果物を多めに摂ってみよう
アルコール、スイーツを減らしてみよう
 
 
忙しい毎日の中で少し意識を変えるでだけでも良いと思います。
 
今週は身体に優しい食べ物を取り入れることをしてみてはいかがでしょうか。
 
 
 
 
ALL GOOD THINGS ARE COMING TO ME TODAY♡
 
今日も私にすべての良いことが訪れます♡
 
 

CARETONARA

カレトナーラとは? ‟出会える” ‟学べる” ‟楽しめる”  まるで大学のような ≪恋愛のコミュニティ≫です。 イベント・合コン・講座・ご紹介(マッチング)を通じて、 日本に多くのカップルを創出することを理念に掲げています。

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